주말을 맞이하여 실시간무료TV보기와 다시보기 사이트를 찾아 모았습니다.

집안에 TV가 한대이어서 채널싸움을 하시는 분들을 위해 포스팅 하오니 참고하세요`~

일단 회원가입이 필요없고 설치 또한 할 필요가 없는 사이트 입니다.

지나간 프로그램도 다시 볼 수 있으니 본방 놓치신 분들은 다시보기 사이트를 이용해

보세요`~ 그럼, 즐거운 주말 되시길 바랍니다.

'윈도우7 에서 열린문서나 폴더등의 최근위에 자신이 사용한 목록들이 나타나게 되어

있는데 혹시 어제 보았던 은밀한 동영상이나 알리고 싶지 않은 내용들의 작업들이 노출되는

것을 제거하고픈 사람들이 많이 있으리라 생각합니다.

그래서 오늘은 '윈도우7 최근위치 삭제방법' 에 대해 알아보겠습니다.

① 탐색기를 띄워 최근위치 폴더로 이동하게 되면 아래와 같이 나옵니다.

    여기 오른쪽에 보여지는 작업내용들을 지금부터 삭제하겠습니다.

② 작업표시줄에서 오른쪽 마우스를 클릭하여 다음과 같이 나타나면 '속성'을 클릭

③ 다음과 같은 화면이 뜨면 '시작메뉴' 탭으로 이동하여 

'최근에 사용한항목을 저장하고 시작메뉴 및 작업 표시줄에 표시(M)' 에 체크를 해제합니다.

    그리고 '확인' 을 클릭 합니다.

④ 다시 탐색기를 열어 '최근위치' 로 가게 되면 폴더와 파일들이 사라진것을 볼 수 있습니다.

최근에 사용한 폴더나 파일내용의 위치를 삭제를 원하시면 위와 같이 하시면 됩니다.

이상 '윈도우7 최근위치 삭제방법' 에 대해 알아보았습니다.

요즘 스마트폰에 영상을 옮겨 동영상을 많이 시청하시는데 

많이 이용하시는 '다음팟인코더' 의 다운로드 방법과 동영상자르기 방법에 대해

알아보겠습니다.

'다음팟인코더'는 초보자도 쉽고 편하게 편집하도록 되어 있는게 특징으로 동영상변환과

동영상편집 및 자르기를 이용해 편집후 블로그나 게시판에 글을 올릴때 많이 사용하고 있습니다.

아래 내용을 보고 따라 하시면 쉽고 편하게 프로그램을 이용할 수 있습니다.

① 다운로드후 파일을 클릭한후 아래 그림 처럼 설치를 해주시면 됩니다.

이상 다운로드후 설치까지 완료 했습니다.

아래그림은 설치완료후 '다음팟인코더' 를 실행한 화면 입니다.

다음은 '다음팟인코더'를 이용해 동영상자르기 편집방법을 알아보겠습니다.

동영상으로 올렸으니 잘보시고 따라해 보세요`~

'포토스케이프(PhotoScape)'는 디카와 스마트폰으로 찍은 사진을 쉽게 보정 및 편집하는 사진편집 프로그램 입니다.

컴퓨터 작업에 미숙한 분들이 포토샵 같은 프로그램을 이용하여 사진을 편집 하기에는 거의 힘들고 어렵습니다. 하지만 '포토스케이프(PhotoScape)' 는 심플한 인터페이스와 간단한 사용법에 강력한 기능이 더해져 포토샵같은 전문적인 편집툴과 같은 효과를 내고 있습니다.

그래서 오늘은 '포토스케이프(PhotoScape)' 의 다운로드와 간단한 사용법을 알아보겠습니다.

① 다운로드후 파일을 클릭합니다.

② 아래 그림처럼 나오면 실행을 클릭 합니다.

③ 아래 그림처럼 나오면 설치를 클릭 합니다.

④ 다음은 동의함을 눌러 주세요`~

⑤ 다음은 동의에 체크를 하고 설치를 클릭합니다.

⑥ 설치가 완료되면 마침을 눌러 프로그램을 실행하여 주세요`~

- 사진뷰어 : 사진목록과 썸네일 사진을 보여줍니다.

- 사진편집 : 한장의 사진을 편집하는 실질적인 기능으로 크기조절, 자르기, 회전, 뽀샤시, 

                  모자이크, 점제거, 역광보정, 액자, 말풍선, 색상보정, 자동보정, 커브, 아이콘, 

                  도형, 색상필터, 원형필터등의 기능을 이용할 수 있는 기능.

- 일괄편집 : 여러장의 사진을 한꺼번에 편집하는 기능으로 크기조절, 자르기, 회전, 액자, 서명,

                  뽀샤시, 필터등을 사용할 수 있습니다.

- 페이지 : 여러장의 사진을 합쳐서 사진을 만드는 기능으로 다양한 템플릿을 제공 합니다.

- 이어붙이기 : 여러장의 사진을 한장의 사진으로 이어주는 기능으로 가로와 세로 바둑판 모양으로

                      사진을 배치할 수 있습니다.

- GIF 애니메이션 : 여러장의 사진을 모아 한장의 움직이는 사진으로 만들어주는 기능.

- 화면캡쳐 : 전체화면 또는 윈도우의 지정한 영역을 캡쳐해 주는 기능.

- 색상검출 : 마우스로 지정한 곳의 색상을 알려줍니다.

- 이름변환 : 정해진 규칙에 따라 사진의 이름을 일괄 변환 시켜주는 기능.

- RAW변환 : RAW 파일을 JPG 파일로 일괄 변환시 켜주는 기능.

- 얼굴검색 : 인터넷에서 동일하거나 비슷한 얼굴을 검색해 주는 기능.

나쁜여자 이효리로 변신한 '배드걸(Bad Girls)' 의 뮤직비디오 티저영상이 15일 공개되었고

오늘 '이효리 배드걸' 이 주요포털 검색어 상위를 차지 했네요`~

'배드걸(Bad Girls)' 의 뮤직비디오 티저 영상속에 나오는 화려한 캐스팅에 궁금증이 더하는데

아직 뮤직비디오가 안나와 기대감과 궁금증이 증폭되면서 컴백무대가 기달려 집니다.

화장은 치열하게 머리는 확실하게

허리는 조금 더 졸라매야 해

표정은 알뜰하게 말투는 쫀득하게

행동은 조금 더 신경써야해

영화 속 천사 같은 여주인공

그 옆에 더 끌리는 나쁜 여자

Bad bad bad bad girls 

욕심이 남보다 좀 많은 여자

지는게 죽는 것보다 싫은 여자

거부할수 없는 묘한 매력있는

Bad bad bad bad girls

독설을 날려도 빛이 나는 여자

알면서 모른척하지 않는 여자

어딘지 모르게 자꾸만 끌리는

Bad bad bad bad girls 

시선을 조금 멀리 걸음은 조금 빨리

노출은 은근히 섹시해야해

성공은 혹독하게 사랑은 순수하게

키스는 좋아 어쩔줄 모르게

영화속 천사 같은 여주인공

그엽에 더 끌리는 나쁜 여자

Bad bad bad bad girls 

shake shake 이젠 못 참겠대 착하게 살아봤자 남는거 하는도 없대

다같이 shake shake 이젠 못 참겠대 그동안 쉽게 봤던 너부터 좀 조심하래 

Yeah TV속에 청순가련 여주인공

Yeah 그 옆에 더 끌리는 나쁜여자

Bad bad bad bad girls 

현실의 정말과 욕망 그 어디쯤

더이상 물러날수가 없는 여자

남들이 모르게 애써 웃음 짓는

Bad bad bad bad girls 

욕심이 남보다 좀 많은 여자

지는게 죽는것보다 싫은 여자

거부할수 없는 묘한 매력있는

Bad bad bad bad girls 

woo yeah yeah yeah

woo yeah yeah yeah

어딘지 모르게 자꾸만 끌리는

Bad bad bad bad girls 

You wanna bad bad girls

Ha Ha

Oh Baby Baby please

Woo Yeah Uh

Let's do it one more time

Yeah Uh

Bad bad bad bad girls

계절의 여왕 5월 입니다. 눈부신 여름이 이제 문턱에 다가와 있습니다.

성공적인 다이어트로 눈부신 햇살아래 비키니 수영복을 입고 모래사장에 누워있는 

자신의 모습을 상상만 하지 말고 효과적인 방법으로 현실로 만들어 보세요`~

오늘 소개해 드릴 다이어트 방법으로 김오곤 유기농 수면발효 다이어트 프로그램입니다.

30~40대 여성에게 꼭 필요한 개인 체질별 체중감량 요법으로 

생체조율요법을 적용하여 근본적인 비만체질을 개선하고 동시에 에너지 대사량을

높여 살 빠지는 체질로 개선시켜주는 효과를 얻을 수 있는 다이어트 입니다.

이런분들에게 추천 합니다!!!

과체중인 성인, 운동할 시간이 부족한분, 식사량조절이 힘드신분, 다이어트 실패경험이 있는분

직접 경험해보세요!!!

복부(피하지방) + 내장지방 50% 감소

10일동안 -12kg 감량 비결은? 체지방감량으로!!!!

울타리는 악성코드 제거 프로그램으로 개꿈닷컴에서 무료로 배포중이며 광공서, 기업, 개인들에게 아주 좋은 악성코드 제거 프로그램으로 사랑받고 있습니다.

원치않는 광고로 인해 짜증나고 바이러스 치료를 해도 남아있는 악성코드를 제거하는 프로그램 울타리는 악성코드, 스팸웨어, 악성 Active X 삭제와 차단, 악성 툴바 삭제, 광고창(애드웨어) 삭제등을 하는 프로그램으로 바이러스 진단과 치료는 불가해 백신프로그램을 따로 설치하여 서로 보완

하여 사용하면 깨끗하고 최적화된 PC 환경을 만들수 있습니다.

울타리 악성코드 제거 프로그램 (다운로드)    Safe Fence_V3.4.exe

아래 그림처럼 설치해 주시면 됩니다.

울타리 프로그램을 설치후 실행하면 아래와 같이 프로그램 화면이 나타납니다.

제 노트북의 악성코드 검색을 하였더니 악성코드가 없다고 나오네요`~

실시간 감시 탭으로 와서 실시간 감시 시작을 클릭하여 주세요

울타리 프로그램은 그리드 딜리버리 프로그램을 차단 및 삭제를 시킬 수 있습니다.

인터넷 방화벽도 무료로 제공하니 실행해 주세요

자체가 악성코드인 악성 Active X 컨트롤들을 원천적으로 차단하여 줍니다.

사용자의 부주의를 이용하여 설치하는 사이트들을 차단하여 줍니다.

인터넷 광고 차단 페이지로 체크하면 광고들이 차단됩니다.

이상 울타리 악성코드 제거 프로그램에 대한 설치방법과 실행방법을 알아봤습니다.

잘 이용 하시기 바랍니다.`~

내일까지 이어지는 4일간의 연휴 잘 보내고 계시는지요?

오늘은 집에 TV가 하나 있는데 서로 다른 프로그램을 보고 싶거나 TV고장으로 인해 컴퓨터로 간단하

게 TV 시청을 할 수 있는 사이트를 소개 할까 합니다.

프로그램 설치 없이 실시간 HD방송을 무료로 감상할 수 있고 공중파(KBS, SBS, MBC)와 케이블,

라디오에 다시보기까지 가능한 유용한 사이트 입니다.

사이트 이용시 모든 서비스가 무료로 제공되고 회원가입이 필요없는게 특징입니다.

현재 많은 분들이 이용을 하고 있으며 요일별 인기방송의 순위와 실시간 인기방송 순위도 볼 수 

있습니다.

위에 그림들은 공중파 메뉴를 클릭 했을때 나오는 화면을 캡쳐 한 것입니다.

이중에 개그콘서트를 클릭하여 시청해 보았습니다. 아래 화면 참조 

케이블방송의 경우 홈쇼핑과 게임방송만 나오는군요`~

간단하게 인터넷으로 TV시청시 볼 만하고 화질은 그닥`~ 이상 실시간무료TV보기 사이트 소개

였습니다. 즐거운 주말 되세요`~

골프에서의 꽃은 드라이버 샷이라 많이들 이야기 합니다.

멋진폼으로 총알처럼 쭈~욱 뻗는 타구를 보내면 같이 게임을 하는

사람들도 부러워 하면서 기죽게 마련이지요`~

오늘은 강하고 비거리가 많이 나오는 드라이버 스윙을 하려면 

어떤것이 필요하고 준비를 어떻게 해야하는지에 대해 포스팅을 하겠습니다.

질문 : 드라이버샷을 통한 강한 비거리를 내는 요소에는 어떤것이 있을까요?

누구나 다 알고 있는 가장 큰 요소로는 힘차게 세게 때리면 타구의 비거리가 증대하는

것을 알 수 있는데 이것이 그냥 세게 때린다고 되면 누구나 다 프로골퍼가 되어

있겠지요`~ 

여기에는 세게 때린 스윙에 체중이 실려야 하는데 체중이 실릴려면 자연스럽게

상,하체의 밸런스가 무너지지 않게끔 체중을 옮기면서 에너지를 발산하면 누구나

부러워 하는 비거리를 낼 수 있다는 것입니다.

말은 쉽게 하죠`~ 이렇게 글을 적고 있으면서도 한편으론 실소가 나옵니다. ^^;;

다시말해 스윙의 강도는 약하게 치는 샷보다 강하게 치는 샷으로 스윙을 만들어야 하고

스윙의 크기는 항상 같은 크기의 스윙을 유지하는게 뽀인트 이죠!!

풀스윙으로 자신이 체중이동을 실어주고 빼주는 테크닉이 가능하다면 자신만의 스윙을

만들 수 있으나 하체가 부실하면 강한 골프스윙을 만들지 못합니다.

결론은 하체가 튼튼해야 밤일도 잘하고 강한 비거리의 샷을 만들 수 있다는 것`~

방법은 열심히 뛰면 된다는것도 알고 있는 눈치`~ 

찌릿한 눈빛이 모니터를 뚫고 저에게 오는 느낌 입니다. - -;;

하지만 나이가 들어가면서 떨어지는 하체의 힘이나 컨디션의 변화에서 오는

차이가 있는것은 분명 합니다.

하체에 힘이 없는데 강한 샷을 구사하려 하면 밸런스가 무너져 샷이 원하는 방향으로

보내기가 힘들어지고 18홀 돌기에도 힘들고 벅차게 됩니다.

그래서 하체의 힘과 컨디션이 저하되면 각자의 체형이나 생체리듬에 맞게 스윙방법을

터득해야 합니다.

아래의 동영상들은 자신만의 스윙방법을 만들기에 보탬이 되고자

첨부 했습니다. 

열심히 하셔서 싱글이 되는 그날을 위해 파이팅 하면서 포스팅을 마치겠습니다.

* 스윙템포를 만드는 방법

* 오른쪽 다리의 올바른 동작

* 100점짜리 드라이버샷을 구사하려면

* 드라이버샷 장타비법

* 타이거우즈의 드라이버샷 클리닉

* 정확한 백스윙(상체) 방법

* 체중이동연습방법

아담스 SUPER LS 드라이버는 로프트와 라이를 간단한 조작으로 볼에 스핀을 주어 완벽한 탄도와 일관적인 비행을 제공하고 스윙속도에 따른 스윗스팟 형성이 되어 매우 낮은 스핀 샷이 가능한 드라이버 입니다.

아담스 SUPER LS 드라이버의 솔 안쪽에 토우와 힐쪽으로 깊게 파여 있는 홈은 페이스를 가로질러 스윗스팟을 증가시켜주는 기능으로 골퍼들에게 일관적인 높은 볼스피드와 거리를 제공한다고 합니다.

아담스 SUPER LS 드라이버는 호젤에 티타늄 스페이서가 부착되어 샤프트 길이를 45인치에서 45.5인치까지 늘릴 수 있으며 라이각은 표준에서 직각으로 2도가지 조정이 가능하고 로프트의 각을 ±1도, 페이스의 각을 ±1도의 변경이 가능하여 게임에서 최고의 능력을 발휘할 수 있게 해 준다고 합니다.

또한, 낮은스핀을 생성하기 위해 무게중심을 클럽헤드 뒤쪽에 낮게 두어 딥페이스와의 조합으로 빠른탄도와 낮은 스핀은 골퍼들에게 첫번째 티샷에 대한 부담을 덜어주어 더멀리 볼을 보낼 수 있는 자신감이 생긴다고 합니다.

[사진출처 : http://mygolfuniverse.wordpress.com]

[사진출처 : http://antony-hell.deviantart.com]

다이어트로 단기간에 체중을 감소하겠다고 굶어 버리는 이 방법은 쉽지도 않지만

몸도 망가지고 병도 얻는 나쁜 방법중에 하나인것 같습니다.

누가 이렇게 해서 30kg 뺐다는 말에 팔랑귀처럼 따라하고 

작심 3일도 못가 포기하는 역순환에 나중에 이대로 살지 하는 마음 슬퍼지네요`~

단기간에 하는 다이어트는 시간이 지나면 원래 모습대로 반영이 된다는 사실

아시나요? 성공하신 분들은 정말 존경스러운 분들입니다.

다이어트에 성공해 그 몸매를 유지하는것이 다이어트보다 몇배로 더 힘이 드니까요`~

하지만 굶지 않고 먹으면서 다이어트 하는 방법 제가 찾아 봤습니다.

그래서 이렇게 잘 못쓰는 작문실력으로 글을 남깁니다.

도전해 보세요 그럼, 훌륭한 몸매를 가질 수 있을 겁니다. 건강하게`~

[사진출처 : http://antony-hell.deviantart.com]

첫째로 배고플때 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

보통 사람들은 배가 고프지도 않는데 식습관과 타성으로 식사를 하는 경우가 대부분

입니다. 그리고, 메뉴를 정하기 귀찮아 평소에 자주 먹는 음식을 선택하는 경우.

현재 자신의 몸에서 원하는 영양소가 무엇인지 무엇을 먹어야 기분이 좋아지는지

'진정한 식욕'은 정말 배가 고파봐야 느껴진다는 점. 참고하세요`~

둘째는 탄수화물의 섭취

다이어트 하는 분들을 보면 탄수화물을 멀리하는데 이것은 일시적으로 체중이 줄어드는

효과를 볼 수 있으나 두뇌가 제대로 활동할 수 없는 나쁜 영향을 미친다고 합니다.

탄수화물에서 나오는 당 성분 때문에 당이 줄어들면 뇌의 활동이 줄어든다니

이것또한 참고 하시길.....

그리고, 탄수화물을 식단에서 완전히 제외하면 당뇨병에 걸리기 쉬워지고 혈중지방과

중성지방, 콜레스테롤의 수치가 상승해 위험해 진다고 하니 극단적인 제외는 하지 않는게

좋을 듯 합니다.

그래서 요즘 많은분들이 다이어트로 현미밥을 많이 찾고 있습니다. 새콤한 음식을 먼저 

드신후 식사를 하시면 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아 온다니 이점 참고요`~

셋째 노폐물이 쌓이지않는 효소섭취

인간의 몸은 칼로리가 낮은 음식을 먹는다고 살이 빠지는게 아니라 신진대사 원활히 이루어

졌을때 가장 이상적인 몸매가 된다는 사실 알고 있었나요?

다이어트를 위해 단식하면 일시적으로 살이 빠지나 피부가 거칠어 지고, 생리가 멈추고, 

요요현상이 나타나게 됩니다.

먹어도 살이 빠지는 방법중에 하는 효소의 섭취인데 효소 파워는 생활습관병을 예방하고

비만을 방지하는데 반드시 필요한 조건으로 최근에는 효소가 많이 함유된 음식들이

인기를 끌고 있습니다.

효소는 날음식에 많이 함유되어 있어 생선회, 야채절임등을 많이 섭취하면 좋습니다.

넷째 디톡스효과를 원하시면 아침에 주스

체내의 독소를 분해하고 배설하는 디톡스 효과는 비타민과 미네랄, 폴리페놀이 많이 함유된

과일에 있습니다.

과일 그대로 섭취하는 것도 좋지만 먹기쉬운 주스로 먹어주는게 좋지 않을까 생각합니다.

마트에 판매되는 농축환원주스보다 원액이 좋으니 전문적으로 판매하는 곳을 이용하세요

제철 과일을 먹는것도 방법 입니다.

다섯째 하루 칼로리를 계산하지 말것.

한번정한 매뉴얼에 의해 하루하루 칼로리를 정하여 다이어트를 하면 실패하기 쉽습니다.

하루하루 정하지 말고 2~3일 단위로 맞추면 과식을 해도 스트레스를 받지 않고 

오래 쉽게 할 수 있습니다.

이상 간단하게 적어 봤는데 이런식으로 하면 다이어트 정말 쉽게 하지 

않을까 생각합니다. `~

많은 골퍼들이 라운드전에 스트레칭을 하는데 상체와 팔만 몇번씩 돌리고 게임에 들어가는데 드라이버 샷거리를 늘리고 싶으면 몸통, 엉덩이, 어깨에 집중해 스트레칭을 해야 한다는 사실 알고 있었나요?

라운드전 10분정도의 스트레칭은 몸의 유연성과 샷에 대한 자신감을 얻을 수 있으므로 진짜 열심히 해야 합니다.

[출처 : golfer.com.au]

몸통 스트레칭은 많이 하는 방법으로 아이언 골프채를 이용하는 것으로 골프채의 양끝을 한손씩 잡고 백스윙을한 자세로 5초간 유지하면 됩니다. 이때 회전하면서 척추의 각을 일정하게 유지하는게 포인트 입니다.

엉덩이 스트레칭은 드라이버를 이용하는 것으로 드라이버를 바닥에 세워 잡고 엉덩이를 백스윙 자세를 취해 5초간 머문후 팔로스루 동작을 서너번 반복하면 되는데 시선은 드라이버 헤드에 고정해야 한다는점  잊지마세요.

어깨 스트레칭은 아이언을 가슴에 얹혀놓고 양손으로 아이언의 중심을 잡아 백스윙 자세로 5초간 유지했다가 천천히 팔로스루 동작을 서너번 반복하면 되는데 백스윙시 몸이 최대한 뒤로 회전이 되도록 합니다.

이렇게 땀이 약간 나올 정도로 스트레칭을 하면 드라이버 샷뿐만 아니라 자신감 그리고 부상예방으로 좋으니 열심히 하세요`~

건강하고 날씬한 몸매는 영원히 포기하기 전까지 모두가 원하는 것으로

어떻게 하면 힘들지 않고 빠르게 하는 방법을 찾아 이곳까지 오게된 분들을 위해

조금이나만 도움이 되고자 합니다.

모두가 한번쯤은 시도하고 노력하지만 거의 대부분이 작심3일로 끝나고 마는데

다이어트는 '이대로는 안 된다' 는 절박한 위기의식 없이는 도전하기 힘든다고

생각합니다.

어쩔 수 없이 먹는 컵라면, 커피나 햄버거 

나쁜음식을 먹지 않는다는 생각보다 좋은음식을 먹는다는 전향적인 사고방식이

다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 있었나요?

전날 회식자리에서 폭음과 폭식을 했더라도 다음날 아침에 귤 점심에 메밀국수를

섭취하되 평소보다 양을 줄여 이틀치 섭취량을 맞춰 나가면 훨씬 부담이 줄어들고

햄버거를 통해 나쁜기름을 섭취했다면 여기에 호두, 밤등의 열매, 청어기름등

좋은 기름을 섭취하여 나쁜기름을 씻어내는 것이 어렵게 생각하는 다이어트에 당장

실천할 수 있는 방법이라 생각합니다.

먹고 싶은 것을 먹지 못하는 스트레스는 오히려 독이 되니 

스트레스도 해소하고 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 기술

앞으로 열심히 나열하겠으니 응원 부탁드려요`~

골프는 멘탈 게임이라고 합니다.

자기만의 스윙과 정신력에서 나오는 자신감으로 임해야만 이상적인 골프를 할 수 있습니다.

그리고, 이런 자신감은 골프스윙에서 찾아 볼 수 있는데 여기서 몇가지 초보적인 스윙열쇠 몇가지를 알아 보겠습니다.

몸에 익숙한 스윙은 임팩트존을 지날 때 원하는 템포와 느낌이 포함되는 것이 바람직하며 익숙한 동작이나 감각으로 만든다고 합니다.

이것은 스윙을 어떻게 하는지 스스로에게 묻는것 보다 훨씬 효과적인 방법이라 합니다.

첫째 : 임팩트시 팔을 길게 만들어야 합니다.

이것은 클럽헤드가 임팩트존에 가까워졌을때 팔을 움츠리기가 쉬운데 이런경우 탑볼이 되거나 얇게 맞는 볼이 될 수 있습니다.

보통 골프 초보자에게 임팩트 직전에 팔을 아래 또는 바깥쪽으로 뻗으라는 등 팔의 동작을 가르쳐 주는 것은 매커니즘에 별 소용이 없으며 이런식으로 스윙을 교정해도 별 소용이 없습니다. 

그냥 팔을 길게 만드는 상상을 하며 느낌에 초점을 맞춘 스윙이 부드러우며 일관된 스윙이 될 수 있습니다.

둘째 : 백스윙시 쟁반을 손에 얹은 것처럼 상상.

백스윙시 손바닥을 하늘을 향한 채 클럽을 지탱하는 것으로 처음 골프를 배우면 자주 듣는 소리 입니다. 이것또한 백스윙을 하면서 어떻게 할지 생각하는 것보다 자연스럽게 몸에 밴 동작이 나오게 하는 방법으로 쟁반을 어깨 위로 들고 균형을 잡는다는 느낌으로 백스윙을 해야  부드러운 스윙이 된다는 점 잊지 마세요!!!

셋째 : 물수제비 뜨듯 스윙을 할것!!!

어렸을때 물수제비 많이 해 봤을 겁니다. 이것을 이용하면 골프 스윙의 매커니즘을 잘 이용 할 수 있는데 돌을 던지듯이 골프채를 던지면 됩니다.

이때 체중의 이동과 엉덩이 회전, 상체가 약간 뒤로 젖혀지고 팔꿈치가 몸 가까이 지나게 됩니다. 골프스윙도 마찬가지로 여러 동작들을 나눠서 이렇게 하라 저렇게 하라고 하면 초보자에게 혼동만 되고 하나하면 다른 하나가 안되는 현상이 일어 납니다.

개별적 연습되신 물수제비뜨기 스윙을 활용한다면 몸에 편하게 익숙해지고 부드러운 동작과 타이밍 자연스럽게 연결이 되어 이상적인 스윙을 할 수 있습니다.

넷째 : 2초 동안 피니시 자세 유지.

마지막 피니시 자세의 유지는 볼을 더 멀리 보낼 수 있고 언제나 일관된 자세를 유지 할 수 있습니다. 나쁜 피니시 자세는 폼도 별로 좋지 않고 일하고 있는 느낌이 납니다.

프로선수들을 보면 피니시 후에도 몇초 동안 유지되는 자세로 있습니다. 이것 또한 몸에 배어 있는 부드러운 동작이라 할 수 있습니다.

" 더 많이 연습할수록
  더 많은 행운이 따른다 "  는 명언이  있습니다. 연습 많이 하세요`~ 

하동은 예부터 악양동천과 화개동천 이라 불렸습니다.

화개동천은 신선들이 사는 아름다운 고장이라고 알려져 왔으며 화개장터에서 쌍계사에  이르는 벚꽃길은 무려 5km 에 달해 온통 꽃세상으로 변한다고 합니다.

화개 시외버스 터미널에서 화개초등학교 까지의 1km 는 벚꽃터널이라 불리우며 거리의 양쪽에 있는 벚꽃의 수령은 무려 50년이나 된다고 하니 벚꽃축제가 열리는 시기에는 많은 사람들로 인해 인사인해가 되니 오전시간을 이용하시는게 좋다고 합니다.

삼신마을 앞에 있는 약수는 물맛이 약간 떫고 새콤하며 유황 냄새가 나서 많은 사람들에게 만병통치약으로 알려져 있습니다.

그리고 천년고찰 쌍계사의 대웅전은 국보 제500호로 화려하면서도 웅장한 아름다움을 보여 준다고 하니 1300년의 역사가 마음으로 전해져 오는 듯 합니다.

또한, 쌍계사의 천왕문은 지국천왕, 광목천왕, 증장천왕, 다문천왕의 수호신을 모셔 선량한 사람을 돕는다고 하네요

쌍계사에서 마음을 채우고 내려오면 도심다원의 천년차나무를 찾아 차향에 취해 잠깐의 여유를 갖는 것도 좋을 듯 합니다.

* 쌍계사 자세히 보기 : http://tour.hadong.go.kr/06guide/01_04_g02.html

천년차나무는 최초의 차나무로 알려져 이나무에서 딴 찻잎으로 만든 수제차 100g 은 소형승용차 한대 가격과 같다고하니 놀라울따름 입니다.

하동녹차는 왕에게 진상하는 녹차로 왕의녹차라 불리우고 1200년이나 한결같이 유지하고 전통방식을 고수하고 있다고 합니다.

5월에는 하동야생차 문화축제가 열리니 가족과 함께 여행을 가면 좋은 체험을 할 수 있을 겁니다.

* 슬로시티 코스 : http://tour.hadong.go.kr/04fragrance/slow.html

추천코스 : ①화개장터 ②벚꽃길 ③쌍계사 ④천년차나무 ⑤화개장터

하동 오감만족 투어 안내 : http://tour.hadong.go.kr/main/

주소 : 경상남도 하동군 화개면 탑리 

주변여행지 : 하동 악양, 남해, 남원

[사진출처 : 하동군청]

먼저 넓은 시야를 가져야 하는데 필드 전체의 지형을 관찰하고 볼과 홀컵 사이의 라이가 오르막인지 내리막인지 아님 경사면을 가로질러 가는지 그리고 미묘한 굴곡, 잔디결등에 대비를 할 수 있습니다.

또한, 배수로의 위치를 파악해야 합니다. 요즘은 코스를 설계시 그린 경계부분에서 물이 흘러 나가도록 설계가 되어 있어 배수로 확보는 퍼팅에 있어서 중요한 한부분을 차지 합니다.

그리고 1미터 안의 퍼팅시 특히 세심히 살펴봐야 합니다.

작은거리는 볼의 속도가 느려 중력과 잔디결에 크게 영향을 받는 곳으로 어느정도의 속도로 굴려야 하는지 예측을 하고 퍼팅을 해야 합니다.

라이 확인시 발을 이용해 볼과 홀컵의 사이를 걸어가면 경사면 때문에 기울기와 평평한 정도를 파악할 수 있습니다.

브레이크가 심한 라이의 경사면에서는 볼을 홀컵의 경사면 약간 윗부분을 지나게 하면 훌륭한 퍼팅이 됩니다.이런경우는 볼이 홀컵 근처에 오면 속도가 많이 줄어든 상태로 홀컵을 지나도 그리 멀리까지 굴러가지 않기 때문입니다.

1. 퍼팅하기전 준비로 볼을 보며 팔의 긴장을 풀어 퍼터페이스가 임팩트 지점을 지나 퍼팅 경로를 따라 부드럽게 움직이도록 스트로크를 위한 확실한 퍼팅 루틴을 가져야 합니다.

2. 퍼터의 그립을 가볍게 쥐어 그 강도를 유지하고 스트로크에 임해야 방향이 바뀌지 않고 자연스럽게 퍼팅을 할 수 있습니다.

3. 긴거리의 퍼팅은 볼이 홀컵으로 들어가는 상상을 하며 스트로크를 해야 합니다.

4. 두번째 퍼팅도 첫번째와 같게 해야 하는데 첫번째 퍼팅 실수후 긴장하고 조심스럽게 퍼팅을 하는 순간 속도를 줄일 수 있기 때문입니다.

5. 자신감을 가지고 퍼팅을 해야 합니다. 퍼팅은 추측에 의한 게임으로 라이와 볼의 속도를 정확하게 판단하고 읽는 자신감이 중요 합니다.