다이어트 하면 운동과 식사관리가 중요 하다고 하는데
지금까지 거의 운동을 하지 않았는데 갑자기 조깅이나 근육운동을
한다면 정말로 살이 빠질까요?
대부분의 사람들이 운동에 대해서 잘 알지 못하지만 운동을 해야만 살이 빠진다는
생각하에 운동을 시작합니다.
운동을 잘하지 못하는 사람들은 운동시 몸속에서 유산등의 피로물질을 잘 분해 할 수
없고 이렇게 되면 오히려 피로물질만 쌓여 대사가 늦어지고 살은 빠지기 어려워 집니다.
무리하게 운동을 하려고 하면 그만큼 힘들다는 생각에 스트레스만 가중되고
스트레스로 인행 신진대사가 어려워져 운동을 싫어하는 사람에겐 독으로 변합니다.
이렇게 운동을 싫어한다면 운동보다 식사관리를 먼저하고 가벼운 운동을 병행 하는게
성공률이 아주 높습니다.
무리하지 말고 즐겁게 즐기는 자기만의 다이어트 방법으로 예쁘고 날씬한 몸매를
만들어 보세요`~
