요즘 환경과 스트레스로 인해 남자, 여자 구분없이 탈모가 증가하고 있는데
탈모예방에 좋은 머리카락을 지켜주는 음식은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
1. 머리카락에 탄력을 주는 호두
호두는 두뇌활동을 높여주는 브레인 푸드로 단백질 함량이 육류보다 풍부하고
불포화지방산과 각종 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다.
한의학에선 호두를 먹으면 두뇌활동이 좋아지고 건조한 피부에 윤기가 흐르며 머리카락에
탄력이 생긴다고 합니다.
비타민B,E 가 풍부해 혈액순환을 도와 피부와 모발에 골고루 영양을 주어 탈모를 방지하고
발모를 촉진합니다.
2. 재생효과가 좋은 검은콩
콩 한알에는 단백질 40%, 탄수화물 35%, 지질 20%, 비타민 5%, 칼슘, 레시틴, 아이소플라본등
으로 구성되어 있어 검은콩은 해독력이 있고 피부나 인체조직의 재생효과가 뛰어납니다.
비타민E 나 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환장애를
개선하고 두피에 필요한 영양성분을 공급해 줍니다.
3. 노화방지에 뛰어난 석류
수분함량이 83.1%인 석류는 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민C 등의 영양소를 함유하고 있고
석류의 천연 에스트로겐은 여성호르몬과 성분이 같아 여성에게 최고의 열매로 여겨지며
에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와 피부의 탄력과 노화를 방지하는데 작용을 하고
탈모나 새치 예방에도 효과가 있습니다.
4. 탈모 호르몬을 억제하는 녹차
녹차를 자주 마시면 탈모를 유발하는 호르몬 DHT 생성을 억제하는 효과가 있다고 하니
꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
5. 젊음을 유지해주는 솔잎
동의보감에 솔잎의 효능은 잎은 머리털을 나게하며 오장을 편하게 하고 곡식대용으로 쓴다라고
되어 있어 솔잎에 들어있는 옥실팔티민산은 젊음을 유지해주고 피부 미용에 좋으며 심장을
튼튼하게 해준다고 합니다.
솔잎을 오랫동안 생식할 경우 머리카락이 검어지고 추위와 배고픔을 잊을 만큼 원기회복에
도움이 되며 솔잎에는 비타민 A,C,K, 엽록소, 칼슘, 철분등이 함유되어 만성빈혈이나 탈모에도
효과적이라 합니다.
